Мои размышления о здоровье!

«Трудно покорять мир, если болезни не дают подняться с постели.»

Бодо Шефер

Здоровье считается абсолютным и непреходящим жизненным феноменом, занимающим одну из верхних ступеней в иерархической лестнице ценностей всего человечества. Оно является тем ресурсом, от степени обладания которым зависит уровень удовлетворения практически всех потребностей человеческой личности.

Выступая в качестве базиса активной, творческой и полноценной жизни, здоровье «участвуете в формировании интересов и идеалов, гармонии и красоты, определяет смысл и счастье человеческого бытия.

Высоко определил значение здоровья выдающийся мыслитель всех времен и народов древнегреческих философ Сократ, сказавший: «Здоровье — это еще не все, но все без здоровья— ничто».

Современный выдающийся деятель науки и здравоохранения академик В.П. Казначеев дал оригинальное определение здоровья. По его мнению, «здоровье — это процесс сохранения и развития психических, физиологических, биологических особенностей человека, его оптимальной трудовой способности, социальной активности при максимальной продолжительности активной жизни».

Знания о ЗДОРОВЬЕ человечество накапливало в течении тысячелетий. Различные народы веками создавали свои самобытные системы знаний о том , как СОХРАНЯТЬ и ВОССТАНАВЛИВАТЬ ЗДОРОВЬЕ. В последние 100-200 лет эти традиционные народные медицины были значительно потеснены научной медициной, а во многих странах даже преследовались и запрещались. Но сейчас они стали возрождаться. Наше время – это время собирания и объединения знаний о ЧЕЛОВЕКЕ ( знаний древних и знаний научных, медицинских).

ЗДОРОВЬЕ = (Пв +Дв+Дх) * Пн,

Где Пн- позитивный настрой

Пв = питание +вода

Дв = движение

Дх=дыхание

Позитивный настрой:

Неправильные установки, отсутствие веры, отсутствие серьезных мыслительных программ, касающихся саморазвития и самообразования. Когда наше тело начинает говорить с ними языком болезней , недомоганий и прочих физических проблем, оно хочет, чтобы вы осознали и изменили свой образ мыслей и действий.

   Если человек недоволен собой , если он никого не любит или его никто не любит , то отразиться ли это на его здоровье? Конечно. Он будет испытывать смесь самых разрушительных эмоций, обиду, зависть, страх, злобы или гнев. У таких людей нет шанса быть здоровым. Психология – мощнейший фактор и надо начинать с него . Нужно определить жизненные приоритеты.

«Хотелось бы не болеть» или «Быть здоровым!»

«Жизнерадостность-это не только признак здоровья, но и самое верное средство, избавляющее от болезней!» Самуэль Свенсон, английский писатель.

Вода. Одна из причин всех заболеваний вода и напитки. Мозг на 90% состоит из воды. Трудно представить, что случится, если она перестанет туда поступать.

          Никакая пепси-кола . чай или сок в мозг не поступают.

Из 96 тысяч живых существ на Земле только человек ест приготовленную пищу и пьет что-то кроме воды.

Можно долго дискутировать на тему: можно ли пить зеленый и черный чай, какао, кофе, соки? Надо ли детей поить чаем? Будут ли они от этого здоровы?

   Ответ прост: мы же не моем голову чаем? Не стираем белье в соке? Не моем полы кофе? Нам нужен универсальный растворитель – вода. Вот и нашим клеткам нужна только вода. Они тоже хотят «помыться».

      Сколько нужно пить воды? Если вы питаетесь фруктами, овощами, крупами и легко усвояемым белком, то вам достаточно одного литра чистой воды в день. Если употреблять мясо, рыбу, яйца, хлеб, большое кол-во пряного и острого, то воды нужно гораздо больше- 1,5-2 литра. Чем больше человек ест, тем больше он должен пить.

Питание.

Об этой причине больше всего говорят , но меньше всего делают. Действительно , начать правильно и хорошо питаться трудно.

Ваше тело может быть храмом, а может быть авоськой, или даже помойным ведром. Все зависит от того чем вы его заполните.

Если мы начали принимать «правильную пищу» , и внешне пока ничего не происходит. Значит, в нашем организме так долго так хронически не хватало, что сейчас он просто затыкает свои многолетние дыры, напитывается и насыщается. И надо продолжать прием и дать шанс организму перестроиться.

           Это похоже на то, как если бы , добросовестный грамотный каменщик, пришел продолжать работу своего коллеги и обнаружил, что в стене очень много дыр, отсутствуют многие кирпичи. Если вы начнете наращивать стену, она просто рухнет.. Значит , вам для начала нужно заполнить эти дыры и только потом продолжать работу, достраивать стену вверх. Вот так же поступает наш организм, когда он получает качественное  хорошее питание. Он сначала лечит клетки, а затем уже наращивает какую-то функцию. Отсюда становится понятным следующее:

• Фитопрепараты действуют достаточно долго, прежде чем мы получаем заметный эффект

• Эффект более долговременный. Т.к. он основан на глубинной коррекции какой-то функции, на нормализации обменных процессов.

«Болезнь входит пудами , а выходит золотниками»

правильное питание- означает введение в рацион питания продуктов более высокого качества. Чем ближе продукты, которые  мы едим к своему природному состоянию или чем меньше они подвергаются тепловой обработке, тем выше их качество. При этих условиях сохраняются практически все ферменты, минералы, витамины, углеводы, а так же «жизненная сила». Эта «жизненная сила»  в свою очередь способствует восстановлению здоровых тканей.

Качество питания повышается также за счет исключения токсических веществ ( кофе, чай, шоколад, табак, соль, перец).

  Чем выше качество пищи, которую мы едим, тем скорее мы избавимся от болезней, поскольку мы способны переварить и усвоить пищу.

Замечали ли вы когда-нибудь, что после того , как поели чего-то определенного , у вас резко улучшалось настроение ?

          Вообще же правильное питание – одно из важнейших орудий борьбы с энергетическими потерями. Что под этим подразумевается? Мясо следует есть не чаще 2-х раз в неделю, в остальные дни заменяя его рыбой, а также использовать в пищу овощи и фрукты ( живой сгусток энергии – бананы). В этих продуктах содержится множество необходимых витаминов и минералов- А и С, В1 для нормализации сахарного обмена, В6 и В12 для крови, Е –против склероза. В достаточном количестве следует пить воду, соки, молоко.

«Кто долго жует, тот долго живет» И , конечно, на время еды надо забыть о постороннем – не читать, не смотреть телевизор, не отвлекаться на разговоры, а думать только о хорошем, мысленно направляя энергию желудку.

    Теперь о том, что надо есть. Наиболее тяжелая и трудно усвояемая , насыщенная токсинами пища- это животные белки и жиры. Человек затрачивает на процесс переваривания 80% своей энергии, а на усвоение животных белков и того больше.

Но существуют продукты, которые нельзя употреблять ни при каких условиях.

• Нельзя есть продукты , которые не портятся (например, виноград. Он должен полежать 3-5 дней и испортиться. Сегодня он лежит на полках магазинов месяцами. Не бывает не червивых фруктов);

• Нельзя есть «Де Ширак» , др.продукты быстрого приготовления;

• Нельзя пить растворимый кофе, сок из магазина ( в томатный сок добавляют пеногаситель);

• В сухарики добавляют глутамат натрия, потому что солить дороже;

• Для консервации красной икры используют походное горючее и лимонную кислоту, получается формальдегид;

• Известные фирмы по производству йогуртов дают рекламу о живых бактериях. Бактерии живут от 3 до 6 дней, а продукция фирм хранится 3-4 месяца. Они сдают йогурт на экспертизу и там все нормально, а после облучают.

• Джемы: малиновые, абрикосовые, вишневые содержат массу химических веществ, красителей ( домашнее вишневое варенье не будет красного цвета , при наличии кислорода и сахара оно окислится и станет темно-коричневым).

• Нельзя есть майонезы, особенно в пластиковых упаковках . Уксус выделяет из пластика самые канцерогенные вещества. Майонез содержит огромное количество консервантов и стабилизаторов. А жиры ровным слоем покроют внутреннюю стенку ваших сосудов.

• Нельзя есть копченые продукты, вареные и сыровяленые колбасы. Это иллюзия – есть вареную бумагу с солью и красителями и думать, будто получаем белки.

То, что мы съедаем формирует наше тело.

Сегодня нутрициологи  говорят удивительную вещь. Если вы хотите узнать, чем питался человек 5 лет назад, посмотрите на перечень его заболеваний сегодня. Если хотите узнать, как вы будете выглядеть через несколько лет, посмотрите в свою тарелку. То. Вы съели сегодня, через 5 лет полностью обновит ваше тело.

   Сегодня нутрициология дает нам такие цифры : человеку в сутки необходимо 600 пищевых ингредиентов для того, чтобы полностью покрыть потребность в питательных веществах. Мы живем в такое время, что пища , которую мы употребляем, не соответствует тем параметрам, которые она имела еще 40 лет назад. И связано это с истощением почвы. Свежая капуста содержит витамин У, витамин молодости. Чтобы покрыть суточную потребность в этом витамине, человеку необходимо съесть 18 кг свежей капусты. Это просто нереально.

      Если человек съест 1 кг свежих яблок у него никогда не повысится уровень железа в крови, хотя железа в них много.  Если человек выпьет таблетированного железа больше, чем надо, у него резко повысится уровень железа в крови, и оно отложится, чаще всего в печени.

Пища- строительный материал, из которого строится наше тело. Клетка перед удвоением собирает вокруг себя ингредиенты, из которых она создает себе подобную клетку.

     В организме существует система замещения. Если нет нужного вещества, то берется подобное ему. Например, мы клеим обои, а клея определенной марки нет, берем другой марки. Обои будут держаться хуже. То же и в организме . Нет того, что надо, клетка берет подобное, и функции свои будет выполнять хуже.

 «Если ты заболел, измени образ жизни, если это не помогает, измени питание, если и это не помогает, тогда прибегай к лекарствам и врачам», — древнейшая «валеологическая заповедь».

Питание определяет не только физическое здоровье, но влияет и на наше психическое благополучие.

«Если человек питается правильно, то ему не нужны никакие лекарства, - говорит доктор Унникришнан. –А если он питается себе во вред, то никакие лекарства его не спасут».

О том, что огромную роль в сохранении здоровья играет правильное питание, сейчас знают уже все. « Однако цивилизация общества и здесь принесла немало вреда  здоровью человека. Помимо того , что на наш стол зачастую попадают химически загрязненные продукты, мы вредим своему здоровью и излишне изощренной кулинарной обработкой пищи, и переедаем, и не всегда правильным подбором продуктов, определенные сочетания которых несовместимы» из книги серии «Знание. Физкультура и спорт» Е.А. Крапивина «Физические упражнения йогов»

 У меня к Вам, уважаемый читатель, конкретное предложение:

Каждый месяц каждый из пяти показателей здоровья (  питание, питьевой режим,   движение, дыхание и позитивное мировосприятие) улучшить только на 1% .

Результат: за всего 1 год -улучшение вашего здоровья на 60%.

 С уважением Скрынникова Валентина,

Ваши отзывы и вопросы Вы можете оставить на сайте или написать мне лично :   vss53@yandex.ru